Montag, 30. Januar 2012

Cistus Incanus

 
Bei der Pflanze Cistus Incanus (Cistus Incanus ssp. tauricus), handelt es sich um eine Heilpflanze, welche der Gattung der Zistrosen angehörig ist. Im Volksmund wird die Cistus Incanus Pflanze auch als “graubehaarte Zistrose” bezeichnet. Diese ist seit jeher als uraltes Heilmittel aus der Pflanzenwelt bekannt und kann auf eine lange Tradition der Anwendung zurück blicken. Bereits die Götter der Antike sollen von der herausragenden Kraft der Zistrose gewusst haben.
Cistus Incanus gilt als eine der polyphenolhaltigsten essbaren Pflanzen die in Europa beheimatet sind. Polyphenole gehören dabei zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe, die in der Lage sind, an der Zelle anzudocken. Auch Viren, die sich bereits in der Zelle befinden, werden so an der Vermehrung gehindert. Im Bereich der Naturheilkunde werden diese auch als “Phytamine” bezeichnet. Sekundäre Pflanzenstoffe haben für den Menschen einen herausragenden Stellenwert.

Das heißt, Cistus Incanus bietet eine herforragende Möglichkeit, Viren außerhalb und in der Zelle zu inaktivieren.
Das ist mit keinem chemischen Medikament zu erreichen.

Zentrale Punkte der Cistus Incanus:
  • Wurde 1999 als Europas Pflanze des Jahres gekürt
  • Ist bekannt aus etlichen Berichten in den Medien
  • Zeichnet sich vor allem durch ihre sehr hohe Konzentration an Polyphenolen aus
  • Besitzt dadurch ein großes antioxidatives Potential
  • keinerlei Nebenwirkung bisher bekannt
  • ein bisher einzigartiger Naturwirkstoff

Die Pflanze Cistus Incanus ist überwiegend in Süd-Europa vorzufinden. Fast der komplette Mittelmeerraum dient der Pflanze als Wachstumsareal. In diesen Gebieten wächst die Pflanze speziell auf Böden die sich durch ihren starken Magnesiumreichtum auszeichnen. Auf diesen Böden kann die wild wachsende Cistus Pflanze optimale Wachstumsbedingungen vorfinden.
Speziell auf der nordgriechischen Halbinsel Chalkidiki wächst der immergrüne Cistus Strauch in seiner ganzen Pracht. Diese Region gilt als eine der sonnenreichsten Regionen Europas. Der Strauch der Cistus Incanus Pflanze ist klein gewachsen (30 bis 100 cm) und bildet farbenfrohe, zerknitterte rosa-rote Blüten mit einem Durchmesser von 4 bis 6 cm aus. Die Cistus Incanus Pflanze ist aromatisch-würzig riechend – während den Erntezeiten, liegt dieser aromatische Duft über den Landschaften in den Ernteregionen. Cistus wächst bevorzugt auf unberührten Böden und liebt Wärme sowie Licht. Eine ökologische Bedeutung kommt dem Wurzelwerk der Cistus Incanus zu: dieses ist höchst hitzebeständig, so dass es sich den oft herrschenden Waldbrände in den Verbreitungsgebieten der Pflanze widersetzen kann. Die Blütezeit der Pflanze erstreckt sich in der Regel von April bis Juni.
In den zentralen Fokus der Öffentlichkeit wurde die Pflanze vor allem im Jahr 1999 gerückt, als eine internationale Expertenjury “Cistus incanus ssp. tauricus” als “Pflanze Europas 1999″ auszeichnete.
Die Geschichte der Pflanze hat eine 2500 Jahre alte Tradition. Sie begann bereits im vierten Jahrhundert vor Christus. In dieser Zeit wurde primär mit dem Harz der Zistrose gehandelt. Bekannt war insbesondere der Cistus Tee, welcher als wohltuender Tee und Aufguss von den Menschen im Nahen Osten, dem nördlichen Afrika und dem europäischen Mittelmeer-Raum zu sich genommen wurde. Bis in das späte Mittelalter wurde das Wissen über die Wirkungen des Cistus Incanus Tee noch überliefert.
Danach allerdings wurde die Pflanze Cistus Incanus von der Menschheit fast vergessen und erst mit der Kürung als “Pflanze des Jahres 1999″ machte sie europaweit Schlagzeilen. So beherrscht die Pflanze bis heute wieder unsere Medien!










Ich berate Sie gerne, welche Produkte Sie verwenden sollten.

Petra Schildwächter
Schutterweg 19
34379 Calden-Fürstenwald
Tel: +49 (0)5609 4679139
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Sonntag, 29. Januar 2012

Lauftherapie



In der Lauftherapie wird der langsame Dauerlauf als Mittel einer zielgerichteten Therapie eingesetzt. In einem Kurs über 10 Wochen, mit jeweils zwei wöchentlichen Kursabenden, erlernt der Teilnehmer das sanfte, langsame aerobische Laufen, mit dem Ziel seinen Körper wieder besser wahrzunehmen.
Die Belastung wird durch Gehen und langsames Laufen von Woche zu Woche gesteigert. In der Regel sind die Kursteilnehmer nach Abschluss des Kurses in der Lage, 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.
Vor Beginn des Laufkurses treffen wir uns zu einem theoretischen Vorbereitungsabend. Hier lernen wir uns kennen, unterhalten uns über Laufausrüstung und Ernährung und versuchen herauszufinden, was Sie bewegt mit den Laufen anzufangen und welche Ziele Sie verfolgen.
Die offzielle Definition des Deutschen Lauftherapiezentrums in Bad Lippspringe zur Lauftherapie lautet: „Die Lauftherapie ist ein ganzheitlicher, unspezifischer Weg zur Prophylaxe und Behandlung von Beeinträchtigungen im physichen und psychischen Bereich.“ Verbesserungen kann man durch langsamen Dauerlauf u.a. bei folgenden Beeinträchtigungen erwarten:
  • Stress und Burnout
  • Nervosität
  • Kopfschmerzen
  • Schlafstörungen
  • körperliche Erschöpfung
  • Ess-und Gewichtsprobleme
  • Suchtmittelabhängigkeit
  • Depressionen
  • geringes Selbstwertgefühl
  • Vitalitäts-und Antriebsschwäche

Lauftherapie bei Kindern und Jugendlichen


Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen finden und somit eine verbesserte Körperwahrnehmung herzustellen. Damit verbunden, dass wiederfinden der eigenen Lebensfreude und somit auch die Steigerung des Selbstwertgefühls.
Auf physischer Ebene 
  • Regulation chronifizierter pathologischer Stresszustände
  • Erhöhung der Körperkraft und Geschmeidigkeit
  • Verbesserung des eigenen Körpergefühls
  • Erhöhung der Kondition | Vitalität
  • Physisches Wohlbefinden
  • Vitalisierung, körperliche Fitness
Auf psychischer Ebene 
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Ausgeglichenheit
  • Steigerung des Lebensgefühls
  • Soziale Integration | Verbesserung des Sozialverhaltens
  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Psychisches Wohlbefinden
  • Wiederentdeckung der Lebensfreude | Lebenslust
  • Finden und Stärken der eigenen Willenskraft und Ich- Kräfte
  • Zugang zu den eigenen Emotionen wiederfinden
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Verbesserung der Wahrnehmung
  • Steigerung der psychischen Kondition
  • Entspannung
Lauftherapie bei Jugendlichen ist kein Allheilmittel, aber stellt einen wichtigen Schritt hin zu einer selbstbewussten, sich selbst kritisch einschätzenden Persönlichkeit junger Menschen dar, wobei eine einfühlsame, nicht diskriminierende Umgangsweise selbstverständliche Grundlage und Ausgangspunkt ist.

Kurs: Orangeriekaffee Di. + Fr. um 17.00 Uhr vom 14.05.17 - 19.07.17

Anmeldeformular.pdf



Ich biete Kurse für Kleingruppen, Gruppen und Firmen auf Anfrage an.

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Anstatt Psychopharmaka - Omega 3 activ und Aloevera HONEY gegen ADS/ADHS

Omega 3 activ und Aloevera HONEY für Zappelphilipp und Träumerkind 

Omega 3-Fettsäuren und Gehirn-Proteine zählen zu den entscheidenden Bausteinen unserer Gehirn- und Nervenzellen. Es gibt heute klare wissenschaftliche Hinweise darauf, dass die ausreichende Versorgung damit für die geistige Leistungsfähigkeit, insbesondere bei Kindern, sehr wichtig ist.
OMEGA 3 activ, ein hochwertiges Konzentrat, gewonnen aus frei lebenden Fischen (Sardine, Makrele und Thunfisch) aus den Pazifik liefert wichtige Nährstoffe in ihrer natürlichen Form für die gesunde Gehirnentwicklung.

Omega 3 - Fettsäuren 
Mangelnde Konzentration ist in sehr vielen Fällen ein Zeichen von Nährstoffdefiziten. Kommt es in der Wachstumsphase zu Unterversorgung an den entscheidenden Nährstoffen (Omega 3 - Fettsäuren und spezifische Proteine), kann sich das geistige Potential nicht optimal entwickeln.
In der Wissenschaft gibt es inzwischen immer mehr Hinweise, die zeigen, dass die gezielte Versorgung mit diesen Gehirnbaustoffen überzeugend und wirksam gegen Konzentrationsschwächen bei Kindern - und auch Erwachsenen - helfen kann.
Hier einige Ergebnisse:Wenn Kinder sich nur schwer konzentrieren können...
  • Schulkinder mit Konzentrations- und Rechtschreibschwächen können durch eine Nahrungsergänzung mit Omega 3 - Fettsäuren ihre Leistungsfähigkeit deutlich steigern.
  • Phospholipide ( Hauptbausteine der Zellwände unserer Gehirnzellen)
  • Die ausreichende Versorgung mit DHA ( der für das Gehirn wichtigsten Omega 3 Fettsäure) während der Schwangerschaft und frühkindlichen Phase führt zu einer deutlich besseren Sehschärfe und Sprachentwicklung.
  • als Nahrungsergänzung verbessern Aufmerksamkeit, Konzentration und Lernverhalten von Kindern. 
 
Hauptlieferant für diese zentralen Gehirnbaustoffe ist Fisch. Aber gerade bei Kindern gehört er 
meist nicht zu den Lieblingsspeisen. Daher kann eine gezielte Nahrungsergänzung sehr sinnvoll sein.

Aloevera HONEY 

AloeVera unterstützt die postive Wirkung.Hierbei sind insbesondere die bioaktiven Mineralien, vor allem Magnesium als Antistressmittel und die Gehirnaktiven Aminosäuren Isoleucin, Phenylalanin und Tryptophan von Bedeutung.



 














Ich berate Sie gerne, welche Produkte Sie verwenden sollten und Sie erhalten die Dosierempfehlung von mir.

Petra Schildwächter
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    Samstag, 3. Dezember 2011

    Das Rauchfrei-Programm - Neuer Kurs ab 18.02.2012

    Das Rauchfrei-Programm - Neuer Kurs ab 18.02.2012

    „Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon hundertmal ausprobiert...“
     Mark Twain, Schriftsteller

    Das Nichtraucher-Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)

    Das „Rauchfrei Programm“ hat die BZgA gemeinsam mit dem Institut für Therapieforschung (IFT) entwickelt und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Tabakabhängigkeit und Tabakentwöhnung gestaltet. 8 von 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmern haben mit diesem Programm Erfolg und sind nach Kursende rauchfrei. Sechs Monate später lassen immer noch 4 von 10 Teilnehmern die Finger von der Zigarette. Damit gehört das Rauchfrei Programm zu den erfolgreichsten Raucherentwöhnungen.

    Das „Rauchfrei Programm“ umfasst drei Phasen, während derer die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in persönlichen Treffen sowie über telefonische Kontakte individuell und intensiv betreut werden. Wir werden uns bei diesem Kurs in der Gruppe über einen Zeitraum von drei Wochen treffen.

    Kursbeschreibung im Detail

    Rauchfrei Kompaktversion in drei Wochen

    Das Rauchfrei-Programm wird innerhalb eines Zeitraumes von rund drei Wochen durchgeführt.

    Intensive Vorbereitung

    Im ersten Kursabschnitt bereiten Sie sich intensiv auf den Rauchstopp vor, der danach an einem zum Kursbeginn festgelegten Datum erfolgt. Im zweiten Abschnitt des Kurses wird Ihre Abstinenz stabilisiert. Hierfür sind die letzten Treffen bzw. die telefonischen Beratungen vorgesehen.

    Rauchstopp

    Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass zuvor der Tabakkonsum reduziert wurde. Wir werden diesen Rauchstopp im Kurs gründlich vorbereiten. Gut gerüstet werden Sie Ihren ersten rauchfreien Tag erleben. Nach dem Rauchstopp werde ich Sie unterstützen und anleiten, rauchfrei zu bleiben.

    Sich selbst erkennen und über den eigenen Schatten springen

    Im Kursverlauf lernen Sie, Ihr Rauchverhalten besser zu verstehen und Ihre Motivation, die Sie zum Rauchen veranlasst, zu hinterfragen, Ihre persönlichen Risikosituationen zu erkennen und zu bewältigen. Verschiedenste Methoden helfen Ihnen, diese Situationen ohne Rauchen zu meistern. Der Einsatz von Medikamenten zur Unterstützung des verhaltenstherapeutischen Vorgehens wird als Option berücksichtigt. Auch noch nach Jahren können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren.

    Von Anderen lernen...

    Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, rauchfrei zu werden, zusammen mit anderen verfolgen. In der Gruppe erfahren Sie Motivation und Hilfe und haben die Möglichkeit, von anderen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen.

    Das Rauchfrei Programm gehört zu den wirksamsten Methoden auf dem Markt

    Unser Gruppenprogramm ist ein in Deutschland weit verbreitetes Programm. Das Kurskonzept beruht auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Tabakforschung und therapeutischen Techniken. Eine Wirksamkeitsstudie konnte den langfristigen, hohen Erfolg unseres Programms belegen. Um diesen hohen Qualitätsstandard aufrecht zu erhalten, wird das Programm laufend ausgewertet und weiterentwickelt.

    Wir bieten das Rauchfrei-Programm für verschiedene Bedürfnisse an:

    • Rauchfrei im Betrieb - Wir bieten das Rauchfrei-Programm auf für Ihren Betrieb individuell zugeschnitten an.
    Kurstermine: „Rauchfrei Programm“
    ab 18. Februar (3 Termine) samstags 11 - 14.30 Uhr; telefonische Beratung nach Vereinbarung

    Anmeldeschluss:
    Sobald die maximale Gruppengröße von 12 Personen erreicht ist. Wenn mehr als 12 Anmeldungen eingehen, entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen. Späteste Anmeldung zum ersten Kurstermin.

    Kosten:
    200,00 € Kursgebühren + 20,00 € für Teilnahmeunterlagen
    Nach regelmäßiger Teilnahme erstatten die meisten gesetzlichen Krankenkassen auf Anfrage 80,00 € zurück (Kostenangabe ohne Gewähr).

    Ort:
    Petra Schildwächter
    Schutterweg 19
    34379 Calden-Fürstenwald
    Tel: +49 (0)5609 80 47 31
    Mobil: +49 (0)173 9563570
    E-Mail: info@gesundheitscoaching-bewegter-leben.de

    Leitung:
    Petra Schildwächter,Dipl.Sozialpädagogin/-arbeiterin (Gesamthochschule Kassel)
    Heilpraktikerin Psychotherapie (Landkreis Kassel)
    Sozialtherapeutin Sucht (GVS)

    Gruppengröße:
    8 - 12 Teilnehmerinnen oder Teilnehmer