Lauftherapie

In der Lauftherapie wird der langsame Dauerlauf als Mittel einer zielgerichteten Therapie eingesetzt. In einem Kurs über 10 Wochen, mit jeweils zwei wöchentlichen Kursabenden, erlernt der Teilnehmer das sanfte, langsame aerobische Laufen, mit dem Ziel seinen Körper wieder besser wahrzunehmen.

Die Belastung wird durch Gehen und langsames Laufen von Woche zu Woche gesteigert. In der Regel sind die Kursteilnehmer nach Abschluss des Kurses in der Lage, 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.

Vor Beginn des Laufkurses treffen wir uns zu einem theoretischen Vorbereitungsabend. Hier lernen wir uns kennen, unterhalten uns über Laufausrüstung und Ernährung und versuchen herauszufinden, was Sie bewegt mit den Laufen anzufangen und welche Ziele Sie verfolgen.

Die offzielle Definition des Deutschen Lauftherapiezentrums in Bad Lippspringe zur Lauftherapie lautet: „Die Lauftherapie ist ein ganzheitlicher, unspezifischer Weg zur Prophylaxe und Behandlung von Beeinträchtigungen im physichen und psychischen Bereich.“ Verbesserungen kann man durch langsamen Dauerlauf u.a. bei folgenden Beeinträchtigungen erwarten:

Stress und Burnout
Nervosität
Kopfschmerzen
Schlafstörungen
körperliche Erschöpfung
Ess-und Gewichtsprobleme
Suchtmittelabhängigkeit
Depressionen
geringes Selbstwertgefühl
Vitalitäts-und Antriebsschwäche

Lauftherapie bei Kindern und Jugendlichen

Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen finden und somit eine verbesserte Körperwahrnehmung herzustellen. Damit verbunden, dass wiederfinden der eigenen Lebensfreude und somit auch die Steigerung des Selbstwertgefühls.

Auf physischer Ebene

Regulation chronifizierter pathologischer Stresszustände
Erhöhung der Körperkraft und Geschmeidigkeit
Verbesserung des eigenen Körpergefühls
Erhöhung der Kondition | Vitalität
Physisches Wohlbefinden
Vitalisierung, körperliche Fitness

Auf psychischer Ebene

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Ausgeglichenheit
Steigerung des Lebensgefühls
Soziale Integration | Verbesserung des Sozialverhaltens
Verbesserung der Lebensqualität
Psychisches Wohlbefinden
Wiederentdeckung der Lebensfreude | Lebenslust
Finden und Stärken der eigenen Willenskraft und Ich- Kräfte
Zugang zu den eigenen Emotionen wiederfinden
Steigerung des Selbstwertgefühls
Verbesserung der Wahrnehmung
Steigerung der psychischen Kondition
Entspannung

Lauftherapie bei Jugendlichen ist kein Allheilmittel, aber stellt einen wichtigen Schritt hin zu einer selbstbewussten, sich selbst kritisch einschätzenden Persönlichkeit junger Menschen dar, wobei eine einfühlsame, nicht diskriminierende Umgangsweise selbstverständliche Grundlage und Ausgangspunkt ist.

Kurs: Orangeriekaffee Di. + Fr. um 17.00 Uhr vom 14.05.17 - 19.07.17

Anmeldeformular.pdf

Ich biete Kurse für Kleingruppen, Gruppen und Firmen auf Anfrage an.

Petra Schildwächter

Schutterweg 19

34379 Calden-Fürstenwald

Tel: +49 (0)5609 4679139

Mobil: +49 (0)173 9563570

E-Mail: info@gesundheitscoaching-bewegter-leben.de